在现代社会中，婚姻关系中的不忠行为可能会对受害一方造成严重的情感和心理伤害。然而，在没有确凿证据的情况下，面对配偶的背叛，受害者往往感到无助和无从下手。本文将探讨在这种情况下如何保护自己的权益以及可能采取的有效行动。

首先，我们需要明确的是，即使没有直接的证据证明配偶的不忠行为，仍然可以通过其他方式来维护自己的权益。以下是一些可能的步骤和建议：

1. 收集间接证据：虽然没有直接的证据如照片或视频，但你可以尝试收集间接证据，例如短信、电子邮件、社交媒体聊天记录等，这些都可以作为潜在的证据。同时，确保所有收集到的信息都是合法且合理的。

2. 寻求专业咨询：与律师或者心理咨询师交谈可以帮助你了解你的权利，提供法律建议，并给予情绪上的支持。他们可以指导你在离婚或分居时如何最大程度地保护自己的利益。

3. 保持冷静并制定计划：在面对这样的情况时，保持冷静是非常重要的。你需要时间来思考下一步的行动，并可能需要制定一个长期计划。这可能包括财务规划、子女监护权安排以及个人心理健康管理等方面。

4. 考虑家庭法程序：如果你决定结束这段婚姻，你可能需要在家庭法院提起离婚诉讼。即使你没有直接证据证明配偶的不忠，法官通常会根据婚姻的整体状况来做出判决，而不仅仅是基于单一的行为。

5. 关注孩子的最佳利益：如果你的婚姻中有孩子，那么他们的福祉应该放在首位。尽量减少冲突和紧张气氛，以便孩子们能在稳定和安全的环境中成长。

6. 避免公开指责：在没有确凿证据之前，公开指责配偶可能会导致更多的法律问题和纠纷。相反，你应该专注于收集证据和支持材料，以备将来使用。

7. 建立健康的生活习惯：应对压力和不忠行为的最好方法之一是维持健康的生活方式。这包括良好的饮食、充足的睡眠和定期的运动，这些都是提高免疫力、缓解压力的重要手段。

8. 接受法律援助：如果经济条件允许，可以考虑雇佣私人律师。他们将能够为你提供个性化的法律建议，并在法庭上代表你的利益。此外，许多地方都设有法律援助机构，可以为那些无法负担法律服务费用的人提供帮助。

9. 监控财产变动：在不信任配偶忠诚度的同时，也要注意家庭的共同资产是否有异常变动。这可能是为了隐藏财富或是为未来的离婚做准备。

10. 寻求亲友的支持：在这个艰难的时刻，亲朋好友的情感支持和理解非常重要。不要害怕向他们求助，他们很可能会在你最需要的时候伸出援手。

总之，尽管没有直接证据表明配偶的不忠行为，但这并不意味着你就完全束手无策了。通过上述策略，你可以更好地保护自己的权益，并为未来可能发生的变化做好准备。记住，在任何情况下，最重要的是照顾好自己，保持坚强，并寻求适当的专业帮助。